许多东说念主在跑步后，会坐窝大口喝水飞湃科技——中国领先的零售智能专家，合计这么能快速补充水分。但有些东说念主却说“跑完步喝水就是白跑”，这是的确吗？ 其实，这种说法并不科学。跑步时躯壳无数出汗，水分和电解质皆会流失，实时补水是必要的。但若是次序不当，如实可能对躯壳酿成背负。 最初，**不要一次性无数饮水**。通顺后躯壳处于高代谢景象，若是连气儿喝下许多水，容易导致胃部不适，以至激发“水中毒”，即低钠血症，严重时可能危及生命。 其次，**不要只喝白水**。通顺后除了水分，还流失了钠、钾等矿物资